人们生活水平的提高，人们的身体素质越来越重要。为了更好的维护和提升身体健康，我们应该了解如何更好地运动，以达到最佳的身体状态。因此，在确定何时开始进行健身时，我们可以通过以下几点来参考。

其次，根据自身的身体条件和健康状况来进行选择。，对于大多数人，建议在早晨进行锻炼，这样可以避免中午的高温对身体造成不良影响。，如果自己有时间或身体允许，可以选择早晚两三个小时的时间段进行锻炼，以达到最佳的效果。但是，如果有特殊情况或者疾病的情况下，还是应该根据医生的建议来决定具体的锻炼时间和强度。

其次，根据运动的目标来进行选择。意昂2招商说：比如，如果您需要减肥，那么在早晨是较好的时机；如果想要增强肌肉力量，那么可以在早上进行力量训练。，如果希望提高身体素质和体能，则可以选择有氧运动，如快走、跑步或游泳等。

再者，根据自己的时间来决定何时开始健身。一般建议，在每天的锻炼中加入一些适合自己的放松活动，这样既可以保持运动的效果，又可以避免过度疲劳。例如，可以在早晨进行慢跑或者散步，在下午和晚上进行有氧运动如快走、跑步或游泳。

以上这些方法并不是一成不变的。意昂2招商以为：每个人的身体条件和健康状况都是不同的，因此，在开始健身计划前，最好先咨询自己的医生，并根据自己的实际情况进行调整。

，建议从早晨开始进行锻炼，选择适合自己的运动时间和强度，同时也可以加入一些放松活动，以达到最好的效果。